Nogle mennesker oplever verden med en usædvanlig høj følsomhed. De lægger mærke til nuancer i stemninger, små skift i andres tonefald og detaljer i omgivelserne, som de fleste overser. De sanser dybt, tænker længe og bliver let påvirket af både skønhed og kaos. Det kan være en gave — men også en udfordring i en verden, der ofte belønner hurtighed og robusthed.

Som psykologer ser vi, at mange særligt sensitive mennesker bruger meget energi på at prøve at være “som alle andre”. De forsøger at dæmpe deres reaktioner, skjule når de bliver overvældede og presse sig selv til at klare mere, end de egentlig har overskud til. Men over tid kan det føre til stress, lavt selvværd og følelsen af aldrig at passe rigtigt ind. De tror, der er noget galt med dem, selvom deres følsomhed i virkeligheden bare betyder, at de har et mere fintfølende nervesystem end gennemsnittet.

At arbejde med sensitivitet hos en psykolog handler ikke om at ændre den — men om at lære at leve i balance med den. Det kan betyde at skabe mere ro og forudsigelighed i hverdagen, planlægge pauser efter overstimulerende oplevelser og finde relationer, hvor man kan være hele sig selv uden at blive misforstået. Når man begynder at forstå og acceptere sin følsomhed som en del af sig, kan den gå fra at være en byrde til at blive en styrke.

På siden om at være særligt sensitiv kan man læse mere om, hvordan sensitivitet kan forstås og rummes. Mange oplever, at de først kan bruge deres styrker fuldt ud, når de stopper med at se dem som fejl. Den dybe empati, kreativitet og indlevelsesevne, som ofte følger med sensitivitet, kan blive store ressourcer — men kun hvis man samtidig passer på sig selv og sine grænser.

At være særligt sensitiv betyder ikke, at man er svag. Det betyder, at man mærker verden stærkere end de fleste. Når man lærer at tage hensyn til den følsomhed i stedet for at kæmpe imod den, kan man begynde at leve et liv, der ikke bare er tåleligt — men meningsfuldt.